春に向けて、シェイプアップ

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ようやく春になったようです。うららかなポカポカとした陽気が、窓ガラス越しに入ってくるとっても気持ちの良い時期です。もうすぐ楽しみなゴールデンウィークもありますので、楽しい季節はまだまだ続きますね。今年のゴールデンウィークはプールに行く予定で、とても楽しみにしています。この時期のプールはもちろん寒いので室内プールですが、でも十分に楽しめます。水泳は腰や膝に負担がかからない凄く良いスポーツです。痩せたい人にもかなりお勧めです。お年寄りの方は運動をしなさいとすすめられることが多いでしょうが、でもがんばりすぎると膝や腰が痛くなる...。そんな時はプールに行きましょう。プールでたとえ泳がなくても、ただ水の中で歩いているだけでダイエット効果が期待できますし、筋肉も強くなってくれます。水の中では体重が足にかかる負担を和らげてくれるし、水の抵抗が筋肉を鍛えるのにちょうどいいのです。スポーツ選手がけがをしたときに、でも筋力を保つためにする運動が水泳だったりします。それに同じ理由だからでしょう。4月はまだまだ寒い日もありますが、室内プールだと寒く感じないで運動が出来ます。夏に向けてシェイプアップしたいのなら、この時期のプールはかなり有効かもしれません!